CALISTENIA MILITAR ENTRENAMIENTO PARA MUJERES

Transforma tu entrenamiento en casa con este programa de calistenia militar para mujeres, diseñado para desarrollar fuerza real, resistencia y control corporal sin necesidad de gimnasio ni equipo.

Durante 28 días, encontrarás una estructura clara con rutinas de 15, 30 y 45 minutos, pensadas para diferentes niveles: principiante, intermedio y avanzado. El libro incluye preparación física, movilidad, ejercicios de empuje, tracción, piernas, core y estabilidad.

Ideal para mujeres ocupadas que desean entrenar con disciplina, mejorar su condición física y seguir un plan práctico desde casa. También incluye ideas de preparación de comidas altas en proteína, registro de entrenamiento y entrenamientos rápidos para días con poco tiempo.